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Direto da Redação em Brasilia - DF 02/11/2013 Atualização às 16:36
Por| Letícia Müller
A briga com a balança e a falta de estímulo para ir à academia fazem parte da rotina de homens e mulheres. Dificuldades para controlar o horário das refeições, confusão na contagem das calorias e dos quilômetros percorridos em corridas podem ser evitados com diversos aplicativos disponíveis em smartphones. Os profissionais da saúde aprovam a tecnologia, desde que seja utilizada com acompanhamento médico.
Segundo a nutricionista Thaís de Souza, os aplicativos não devem ser substituídos por consultas médicas. “Apenas o profissional pode orientar como o paciente está no momento. Dietas são específicas para cada corpo e devem ser passadas por apenas nutricionistas”, explica. Para a médica, se não usados com cautela e com acompanhamento, os aplicativos podem atrapalhar. “Só nós podemos ensinar educação alimentar com base em cálculos de peso, altura, idade, sexo, gasto em exercícios e objetivos individualizados”.
O publicitário José Diogo Rodrigues conta que utiliza o aplicativo Run Keeper, há cinco meses, para correr no Parque da Cidade. Segundo ele, a tecnologia consegue contabilizar quantos km a pessoa percorre, quantas calorias já perdeu e as metas que foram alcançadas. “Isso dá um incentivo a mais. Podemos compartilhar no Facebook nossas conquistas e isso é muito legal”, diz. O jovem ressalta que tem acompanhamento de um personal trainer. “É importante, pois só ele pode indicar minhas dificuldades. Tem que cuidar da saúde”.
Já o estudante Bruno Reis usufrui dos aplicativos e não treina com auxílio de um personal trainer. “Acho que não preciso disso. Treino há dois anos e nunca tive problema”. Ele explica que o recurso é uma forma de descobrir novos exercícios. “Vejo se estou fazendo o movimento certo, por exemplo. Uso o Fitness point que, pra mim, é completo. Fico bem mais animado para malhar”.
A empresária Agnes Marinho tem um programa no celular para contar as calorias que consome, diariamente. “Sigo uma dieta passada pela nutricionista. Fica mais fácil me controlar. Se, às vezes, dou uma escapadinha e como um hambúrguer, consigo saber o que posso consumir no resto do dia”, conta.
Para o coordenador de educação física do UniCeub Marcelo Boia, os dispositivos facilitam a vida do profissional. “Eles são maravilhosos, dão mais estímulo e mais motivação”. Porém, Marcelo alerta que as pessoas devem procurar um médico antes de praticar exercícios físicos. “O indivíduo tem que saber se possui problemas de saúde”, explica. Segundo ele, o ideal é fazer uma parceria com os aplicativos e um profissional. “Juntar os dois é essencial e gera mais resultados. Apesar dos aplicativos serem completos, o profissional consegue enxergar a individualidade de cada um”.
Aplicativos que podem ajudar:
Medida Certa – O aplicativo surgiu após o sucesso do quadro “Medida Certa”, exibido no “Fantástico”, em que os apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelli seguiram um programa de reeducação alimentar aliada à prática de exercícios físicos, diariamente, e perderam peso em três meses. O aplicativo disponibiliza informações da OMS (Organização Mundial de Saúde), dicas de atividades físicas recomendadas.
Meal Snap - O recurso calcula as calorias a partir do reconhecimento da foto do seu prato. Ou seja, a pessoa fotografa a refeição, coloca uma descrição e automaticamente ele concede as informações calóricas do alimento.
Nike + Running - Permite que o corredor acompanhe, compartilhe e compare a corrida. O GPS e o acelerômetro, por exemplo, registram a distância, a velocidade e o tempo do treino, com precisão. Também é possível, durante a corrida, mudar a música e receber feedbacks de áudio a cada quilômetro percorrido. Para motivar o atleta, o aplicativo permite que a pessoa compartilhe o mapa do trajeto, o início da corrida e os resultados no Facebook.
Runtastic – Funciona mais ou menos como o anterior, permitindo analisar o desempenho com dados objetivos a cada treino. Além disso, gera estatísticas semanais e mensais. O aplicativo inclui uma lista com mais de 30 atividades esportivas, como corrida, ciclismo, patinação, entre outros.
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